阿字観・瞑想

阿字観・瞑想について
How to “meditation”

阿字観・瞑想とは?

密教において行われる瞑想法。
阿字観とは平安時代の弘法大師空海によって伝えられ主に密教において行われる瞑想法です。
「世界と自分はひとつである」ことを実感するために行うといわれています。
禅宗では座禅といって、壁に向うなどして静かに瞑想しますが、真言宗では絵（阿字と月）を本尊として軸装にしたものの前で行います。
姿勢を正し、呼吸を整えて意識を集中させ「阿字あるいは月輪の模様」を心に浮かべこれらを徐々に大きくしていくイメージをしていきます。
その流れの中で、自己を見つめ、仏を感じ、瞑想により「世界と自分はひとつである」ことを実感します。