ヨガ

健康、ダイエット、精神療法にも効果的なヨガ。
ヨガは健康や精神を向上させ体全体のバランスをとる効果があります。
最近はダイエットでの目的で女性に人気が出ており、顔ヨガなども話題です。

• 生活の中であまり使わない筋肉に刺激を与えることができインナーマッスルを鍛えることができます。 基礎代謝が高い体へと変化し、痩せ体質へ向かいます。
• 柔軟性が上がり、運動能力の向上や怪我をしにくい体になります。
• 内側の筋肉を鍛えるので女性の憧れのスッキリとしたスリムボディ作りに大変役立ちます。
• 体全体のゆがみを修正し、背骨や骨盤のゆがみからくる肩や首、背中の痛みやコリをの改善に効果があります。
• ヨガの動きは体全体の血流をよくし、酸素が体の隅々まで行きわたるようになります。 代謝が活発になり体に溜まった不要なものを汗や便、尿から排出するデトックス効果が向上します。
• 深い呼吸を行うことで、高いリラックス効果とストレス解消ができ気持ちの安定を感じることができます。 精神面の効果として、マイナス思考気味の気持ちや、うつ病などの精神疾患の改善へも期待できます。
• リンパ腺を刺激するのでホルモンバランスを整える効果があります。
• 慢性的な冷えや、生理不順、更年期障害など女性に多い悩みを解決でき、女性ホルモンの分泌を促し、肌の若返り、髪にコシが出てきます。
• 深い呼吸、瞑想状態により、脳の中でニューロンが結合し脳を活性化させます。
• 記憶力や集中力、発想力を高めることができます。
• 左脳が活性化され、ストレスを感じづらい精神を作り出すことができます。